Hoje, vou falar sobre exercícios na gestação.
A mulher descobre que está grávida e aí fica na dúvida, será que posso continuar a fazer os exercícios que eu fazia antes da gravidez?
Ou para aquelas mulheres que são sedentárias, ficam naquela dúvida também, será que eu preciso começar a fazer algum exercício para ter uma gestação saudável e o meu bebê ter benefícios?
Para mulheres que já realizam atividades físicas, não precisa parar por conta da gestação. O que algumas vezes se faz necessário, é mudar um pouco o impacto e a intensidade desse exercício. O seu obstetra e o profissional de educação física devem te orientar.
Para as mulheres que são sedentárias e querem começar uma atividade, o ideal é esperar os primeiros três meses de gestação passar. Ter a liberação do obstetra, a orientação do profissional de educação física, e definir os exercícios que serão ideais e que não sobrecarregam as articulações, como por exemplo a hidroginástica e o pilates.
Caminhadas e corridas não são contraindicados na gestação. Mas é claro que você precisa observar qual a intensidade desse exercício; para que não tenha nenhum imprevisto para o bebê.
Sempre converse com seu obstetra e como profissional de educação física para te orientar melhor.
Gabi é enfermeira neonatal e fotógrafa de recém-nascidos do estúdio SiS foto e design.
Trouxemos nossa experiência profissional para dentro do estúdio para que os bebês recém-nascidos sejam registrados e cuidados.
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